Yoga: Menenangkan Pikiran dan Menguatkan Tubuh
Yoga tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga melatih fleksibilitas dan kekuatan tubuh secara menyeluruh. Anda bisa melakukan banyak pose yoga sebagai bagian dari olahraga tanpa alat, seperti downward dog, child’s pose, dan cat-cow pose.
Lakukan yoga di pagi atau malam hari untuk membantu tubuh lebih rileks setelah beraktivitas. Gerakan yang lembut membuat Anda tetap nyaman saat menjadikannya rutinitas harian sebagai bentuk olahraga tanpa alat.
Melakukan olahraga tanpa alat bisa Anda sesuaikan dengan kebutuhan dan jadwal harian. Cobalah mengatur waktu latihan selama 15–30 menit setiap hari, lalu beri jeda istirahat pendek di antara setiap gerakan. Jangan lupa untuk rutin minum air putih agar tubuh tetap terhidrasi selama berolahraga. Olahraga tanpa alat sangat cocok bagi siapa saja yang ingin menjaga kebugaran tubuh tanpa harus repot keluar rumah.
Jika Anda ingin mendapatkan lebih banyak tips seputar rumah, properti, dan gaya hidup sehat, unduh aplikasi Jitu Property sekarang. Tersedia di: Google Play Store dan App Store. Temukan inspirasi hunian dan solusi properti terpercaya di ujung jari Anda!
LRT - The Premier MTH , Lantai 10 No Unit 16, View : Stasiun Cawang.
Jl. MT Haryono Kav. 25-26, Tebet Timur, Tebet, Jakarta Selatan, Jakarta Selatan, DKI Jakarta
Lantai 10 No Unit 16 View Stasiun Cawang 1 Kamar Tidur Ruang Tamu Ruang Makan Lantai Homogenous tile Dinding Dinding beton ringan ...
