- Jalan Kaki: Cukup 20–30 menit setiap hari di permukaan yang datar dan aman.
- Senam Lansia: Menjadi kegiatan menyenangkan sekaligus mempererat hubungan sosial.
- Yoga atau Tai Chi: Sangat direkomendasikan untuk melatih keseimbangan dan memperkuat otot inti.
- Aktivitas Air: Berenang atau aqua aerobik sangat ideal karena mengurangi tekanan pada sendi.
- Latihan Kekuatan: Menggunakan beban ringan seperti botol air untuk mencegah kehilangan massa otot.
Tips Menjaga Kebugaran dan Keselamatan Lansia
Menjaga keselamatan adalah prioritas utama. Aktivitas yang dilakukan harus selalu disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kemampuan fisik masing-masing untuk mendukung gaya hidup sehat secara keseluruhan. Konsultasi dokter sebelum memulai rutinitas olahraga, selain itu, lingkungan yang aman dan mendukung juga berperan besar dalam menjaga kesehatan lansia. 
Pastikan area beraktivitas seperti jogging track, taman terbuka, atau ruang hijau di sekitar hunian memiliki standar kebersihan, pencahayaan, dan kenyamanan yang baik. Salah satu pilihan hunian terbaik adalah Kota Podomoro – Cluster Edelweiss Garden House, klaster premium yang menawarkan gaya hidup berkelas dan hunian sehat ramah lingkungan, ideal bagi Anda yang ingin meningkatkan standar hidup sekaligus mendukung kesehatan keluarga, termasuk para lansia
Untuk mendapatkan inspirasi hunian sehat yang mendukung gaya hidup aktif lansia, kunjungi website JituProperty.com dan temukan pilihan properti ideal bagi keluarga Anda. Banyak artikel serupa yang kalian bisa kunjungi di website jitu properti unduh sekarang di Google Play Store Apple App Stor.
Dijual Apartment Saffron Noble Sentul City Lantai 19 Unit 3 Suite A
Jl. MH. Thamrin No.63, Sentul City, Kabupaten Bogor, Jawa Barat
Dijual Apartment Saffron Noble Sentul City Lantai 18 No unit 3 Suite A Tower pertama draped 4 tower Saffron Residence di CENTERRA ...
