- Bicara dengan Dokter: Selalu konsultasikan rencana olahraga Anda, terutama jika memiliki kondisi kesehatan tertentu.
- Pemanasan Itu Wajib: Luangkan 5 menit untuk pemanasan agar otot siap dan mencegah cedera.
- Kombinasikan dengan Nutrisi Tepat: Olahraga akan jauh lebih optimal jika diimbangi dengan asupan gizi yang baik. Untuk informasi lebih lanjut, baca Panduan Lengkap Pola Makan Sehat untuk Lansia.
- Pendinginan Jangan Lupa: Setelah selesai, lakukan peregangan ringan selama 5 menit.
- Dengarkan Tubuh Anda: Jika terasa nyeri atau pusing, segera berhenti.
- Minum Air Putih: Jaga tubuh tetap terhidrasi.
Memulai olahraga untuk lansia tidak pernah ada kata terlambat. Pilihlah aktivitas yang paling Anda sukai agar Anda terus termotivasi. Setiap gerakan adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang.
Temukan Hunian Nyaman untuk Masa Tua Anda
Menjaga kesehatan juga berarti memiliki lingkungan tempat tinggal yang nyaman dan mendukung. Jika Anda mencari rumah yang nyaman untuk lansia atau bahkan untuk generasi milenial, Anda dapat mengunjungi Harvest City Sakura Indica di JituProperty.
Atau Temukan properti ideal untuk masa tua Anda atau untuk investasi properti lainnya bersama JituProperty. Kunjungi situs resmi kami Jitu Property atau unduh aplikasinya Google Play atau App Store.
LRT - The Premier MTH, Lantai 15 No unit 1 View : MT Haryono.
Jl. MT Haryono Kav. 25-26, Tebet Timur, Tebet, Jakarta Selatan, Jakarta Selatan, DKI Jakarta
Lantai 15 No unit 1 View MT Haryono 1 Kamar Tidur Ruang Tamu Ruang Makan Lantai Homogenous tile Dinding Dinding beton ringan Inter...
