Risiko dan Cara Mengatasi Dampaknya
Meski olahraga malam menawarkan manfaat, ada risiko jika dilakukan terlalu dekat waktu tidur. Peningkatan suhu tubuh dan denyut jantung bisa membuat sulit tertidur. Anda sebaiknya berhenti berolahraga minimal 90 menit sebelum waktu tidur.
Cara menjaga kualitas tidur :
- Hindari minuman berkafein atau alkohol sebelum tidur.
- Jangan makan dalam porsi besar setelah olahraga.
- Pastikan kamar tidur tenang dan tidak terlalu terang.
Jika mengikuti langkah-langkah tersebut, olahraga saat malam tetap aman untuk kesehatan. Anda bisa menjadikannya kebiasaan baru untuk menjaga tubuh tetap aktif setiap hari.
Jika Anda mencari tempat tinggal yang dekat fasilitas olahraga malam seperti gym atau taman kota, kunjungi Jitu Property untuk melihat pilihan properti terbaik sesuai kebutuhan Anda. Unduh juga aplikasi Jitu Property di Google Play Store untuk menemukan rumah impian Anda sambil tetap menjaga rutinitas olahraga malam.
Dijual Apartment Saffron Noble Sentul City Lantai 19 Unit 5 Suite A
Jl. MH. Thamrin No.63, Sentul City, Kabupaten Bogor, Jawa Barat
Dijual Apartment Saffron Noble Sentul City Lantai 19 No unit 5 Suite A Tower pertama draped 4 tower Saffron Residence di CENTERRA ...
