Risiko dan Cara Mengatasi Dampaknya
Meski olahraga malam menawarkan manfaat, ada risiko jika dilakukan terlalu dekat waktu tidur. Peningkatan suhu tubuh dan denyut jantung bisa membuat sulit tertidur. Anda sebaiknya berhenti berolahraga minimal 90 menit sebelum waktu tidur.
Cara menjaga kualitas tidur :
- Hindari minuman berkafein atau alkohol sebelum tidur.
- Jangan makan dalam porsi besar setelah olahraga.
- Pastikan kamar tidur tenang dan tidak terlalu terang.
Jika mengikuti langkah-langkah tersebut, olahraga saat malam tetap aman untuk kesehatan. Anda bisa menjadikannya kebiasaan baru untuk menjaga tubuh tetap aktif setiap hari.
Jika Anda mencari tempat tinggal yang dekat fasilitas olahraga malam seperti gym atau taman kota, kunjungi Jitu Property untuk melihat pilihan properti terbaik sesuai kebutuhan Anda. Unduh juga aplikasi Jitu Property di Google Play Store untuk menemukan rumah impian Anda sambil tetap menjaga rutinitas olahraga malam.
Dijual Unit LRT City Cibubur lantai 8 No. Unit 1 Tipe Studio
Jl. Kesuma Puri Raya , Depok, Jawa Barat
Dijual Unit LRT City Cibubur lantai 8 No Unit 1 Studio A Apartment Nempel Stasiun LRT Cibubur Cukup Booking 5jt Cicilan 2jt an Hi ...
