Pilihlah aktivitas yang sesuai dengan kondisi fisik. Taman kota cocok untuk jogging atau berjalan santai. Ini adalah tips hidup sehat yang mudah diakses siapa saja.
Bagi yang tinggal di perumahan, manfaatkan lingkungan sekitar untuk berjalan atau bersepeda ringan. Jika tersedia, gunakan fasilitas umum seperti lapangan atau stadion.
Bagi yang dekat dengan pantai atau danau, udara segar dan suara alam bisa menambah semangat. Kegiatan kecil seperti ini memberi efek besar jika dilakukan rutin.
Hal yang Harus Dihindari
Jangan melewatkan pemanasan karena berisiko cedera. Jangan juga memaksakan tubuh melebihi kemampuan, terutama di awal-awal perubahan gaya hidup.
Dijual Unit LRT City Ciracas Tower Azure lantai 18 No. Unit 44 2 BR-2
Jl. Pengantin Ali , Jakarta Timur, DKI Jakarta
Dijual Unit LRT City Ciracas Tower Azure lantai 18 No Unit 44 2 BR 2 Hai Elartizen Miliki hunian dengan konsep TOD Terbesar di Jak...
Hindari dehidrasi—minumlah cukup air sebelum dan sesudah aktivitas. Dengarkan sinyal tubuh jika merasa tidak nyaman.
Gunakan pakaian dan sepatu yang mendukung gerakan. Tips hidup sehat tidak hanya tentang aktivitas, tapi juga kenyamanan.Kunjungi aja website jitu properti banyak tips tentang kesehatan juga.
